jueves, 13 de febrero de 2014


MI 2013
mi 2013 fue en general estupendo excepto por un detalle que fue horrible, ese detalle fue que me operaron y me perdí un mes de escuela que fue junio además de pasarme todo el verano en almería a dos pasos de la playa y no poder ni correr ni nadar en las piscinas de la urbanización etc. No podía hacer nada todo el día reposando. En el hospital lo pase muy mal hasta que me abrieron y se encontraron las tripas del revés y con una rotación (todas revueltas) porque al principio pensaban que era apéndice .después de tres horas de quirófano anestesiado, los médicos le cuentan lo que me han hecho , que me sacaron todas las tripas y me las recolocaron de nuevo y un mes de reposo en el hospital .Lo único bueno de eso es que mis amigos vinieron a verme al hospital. Después del verano vuelta a la rutina diaria del colegio y de mas y no paso nada importante hasta las navidades que los reyes me trajeron muchos regalos y las uvas de noche-vieja , con esa ultima campanada finalizo mi 2013.

lunes, 27 de enero de 2014

desayuno

    
En algunas culturas, el desayuno alcanza una importancia tal que es considerado como la principal comida del día, no solo por los alimentos que lo componen sino por la función social que este desempeña.
Ahora, desde el punto de vista fisiológico, la primer comida del día irrumpe un período de ayuno muy prolongado: Las horas de sueño. Durante el sueño, muchas funciones cerebrales "se duermen" necesitando del aporte energético que les proveerá el desayuno para reactivarse para el día. Los nutrientes básicos para cumplir con este objetivo son las vitaminas, hierro, zinc y el calcio entre otros minerales.
Un buen desayuno se define como una equilibrada combinación de lácteos, pan, cereales y frutas variadas que combinadas representan el 30% de los nutrientes que necesita diariamente el organismo para funcionar correctamente para funcionar durante el día. Así mismo, un desayuno completo está ligado a un mejor rendimiento físico y psíquico.

viernes, 17 de enero de 2014